ダイエットに効果的な断食方法や、プチ断食など、様々な断食の方法・やり方をご紹介！
断食はジュースで
断食するにはジュースですると空腹感もそれほどきつく感じないようです。
千葉県のはぎのさとという健康道場では、酵素ジュースを断食にとりいれています。
酵素ジュースには、60種以上の複合植物から抽出した寿光泉酵素が入っています。
はぎのさとでは、この酵素ジュースを毎日飲んで断食していきます。
このようなジュースを利用する断食が効果的です。
1回に800ccのジュースだけを1日3〜4回飲み、体の浄化と体質改善を目的とする食事療法の断食もあります。
新鮮な生野菜や果物の消化酵素をジュースにしてたっぷりと飲むことで普段の食事より元気になった気がしていきます。
食物繊維から分離したジュースでしっかりと栄養素を摂ることで腸内がきれいになって、すっきりしていきます。
このようなジュースを飲みながら行っていく断食は、合宿などで色々とありますので専門の指導者のもとで行うようにしましょう。
自宅で自己流にやるのは危険です。
2,3日間行うジュースでの断食が多いようですのでご自分に合ったプランを是非探してみてください。
日頃の疲れとリフレッシュにいいかもしれません。
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