ダイエットに効果的な断食方法や、プチ断食など、様々な断食の方法・やり方をご紹介！
石原式の断食
石原式の断食が注目されています。
東京都知事の石原知事もこの方法で健康を維持しているらしいです。
お金と時間のかからない簡単なダイエット方法としても多くマスコミで取り上げられています。
その石原式断食とは、朝食に固形物をとらずに、ニンジンジュースを飲みます。
ニンジンジュースではなく、生姜紅茶でもいいです。
昼食には、そばや軽い和食を食べます。
夕食には、和食中心の好きなものを食べます。
アルコールも飲んで大丈夫です。
空腹感を感じた時には、生姜紅茶を飲んだり、黒砂糖やチョコレートを食べてもいいんです。
アルコールもチョコレートも食べ過ぎないでくださいね。
こんなシンプルな方法です。
毎日の食事を少し変えてみるだけで簡単に出来そうですよね。
好きなものをやめなくてもいいし、精神的にも空腹感で苦しむことなく続けられそうです。
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