ダイエットに効果的な断食方法や、プチ断食など、様々な断食の方法・やり方をご紹介！
断食なら石原式で
断食でダイエットや健康増進をすすめている石原先生という人がいらっしゃいます。
この石原先生は、断食の本を出版されてとても人気になっています。
断食でも飲みながら食べながらなので、辛いものではありません。
石原先生の石原式断食では、朝食にニンジンジュースや生姜紅茶を飲み、昼食や夕食は少なめの和食にすることが基本です。
この方法では、夜には好きなものを食べれるし間食として少しのチョコレートや黒砂糖をとることもOKです。
石原式断食では、多くの若い女性からも人気で、肌がスベスベになった人やシミやシワが少なくなったという人が沢山います。
朝食を抜くことは、よくないと考えられていましたが、石原先生の朝食代わりににんじんジュースを飲む方法で血行が良くなり、老廃物の生成も少なくなっていくのです。
楽しく飲みながら体の中からきれいになっていきます。
石原式断食の朝食を抜いてニンジンジュースを飲むことは、朝の体の排泄機能を高め、胃に負担のかからないジュースを飲むことで糖分が補えます。
朝の人間の生理機能の排泄をしっかりとできるようにしていくことが大事なのです。
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