ダイエットに効果的な断食方法や、プチ断食など、様々な断食の方法・やり方をご紹介！
マクロビで断食
マクロビとは、マクロビオティックのことで、ギリシャ語でマクロは大きい、ビオは生命、ティックは学を表しています。
マクロビが欧米を中心に世界各国に広めたのが穀物菜食(主食を玄米とし、副食は野菜中心に主食より少なく)、一物全体(穀物や野菜は無駄なく丸ごといただく)、身土不二(土地の物、旬の物)、良く噛むこと、陰陽調和(個人の体質や食物の性質をとらえる)です。
マクロビの断食セミナーがいくつかあります。
そこでは、毎日の食事は夕食の1回のみで玄米と梅干、たくあんが基本だそうです。
この食事を100回噛んでゆっくりと食べていきます。
玄米を主食にして、断食の生活では動物性食品や添加物のお菓子、乳製品など消化されていない体内のものが様々な形で排出されていきます。
汗として排出されたり、便として排出されたり、目ヤニとして排出されたりと人によって排出される形が違うようです。
マクロビの食事をいただきながらの断食は、体にリラックス効果だけでなく、体内環境が改善されていきます。
改善されていくと自然に自分の体が欲しいとしている食事が分かってくるのだとか。
マクロビの食事は、有名人でも取り上げられていますので気になるところです。
一度にマクロビな食事に変えることは難しいですので、ゆっくりと自分の体と向き合う断食になればいいですね。
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