ダイエットに効果的な断食方法や、プチ断食など、様々な断食の方法・やり方をご紹介！
野菜ジュースで断食
野菜ジュースを飲みながら手軽にできる断食があります。
10日から14日を1サイクルとして、1回に800ccのジュースだけを1日に3,4回飲んでいきます。
新鮮な生野菜や果物には、消化酵素がたっぷりと含まれています。
食物を加熱すると消化酵素が失われてしまいますが、生野菜や果物は消化酵素がそのまま体内にいきわたります。
消化酵素のないものは体内で酵素を作り出すエネルギーが必要となりますが、消化酵素のある食物はそのエネルギーが不必要です。
生の野菜や果物をジュースにすることで繊維から分離した栄養素が体内にすばやく吸収されます。
そして、ビタミンやミネラル、抗酸化作用のある成分を完全に吸収できます。
こうすることで体内の毒素を排出していきます。
野菜ジュースによる断食は、体の浄化と体質改善に適した方法で腸がきれいになります。
野菜ジュースは出来れば生野菜や果物をジューサーにかけて飲む方法が良いでしょう。
何も食べない断食より野菜ジュースの断食のほうが、体内でしっかりエネルギーを生み出してくれます。
手軽に断食を体験する方法でもあります。
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