ダイエットに効果的な断食方法や、プチ断食など、様々な断食の方法・やり方をご紹介！
断食の効能
断食することによって得られる効能は人それぞれですが、一般的には生命機能(遺伝子の状態)をリセットすることができるようです。
その内容として、内臓諸器官の休息により胃腸や腎臓も休まり機能が回復する。
栄養を摂りすぎていたものの排出や脂肪を代謝させる。
長年の老廃物、毒素を排出する。
通常の生活では排出されにくい毒素を排出していく。
白血球が増加し健康になる。
断食中では、肝臓でブドウ糖が生成され血液中にブドウ糖が供給されます。
肝臓でのブドウ糖生成のために筋肉のたんぱく質、脂肪酸が分解されエネルギー源として利用されていきます。
断食により体内の余分な脂肪が減少していきます。
肝臓は血液が浄化されサラサラの血液になります。
これらのことにより、脳の働きがよくなったり、精神力も強くなっていきます。
理想の体重をキープしたり、体全体がきれいになっていきます。
毎日の楽しい生活を送るためにも、一度体と心のリセット(断食)をしてみてもいいかもしれません。
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