ダイエットに効果的な断食方法や、プチ断食など、様々な断食の方法・やり方をご紹介！
断食と宿便について
断食すると宿便がでるって聞いたことありませんか？
この宿便って？
西洋医学的には宿便といいのは存在しないそうです。
腸に何年もの間こびりついていたと思われる便のことを宿便と思われていますが、実際に内視鏡で腸を見ても何も存在しません。
宿便とは胃腸の処理能力以上の食べ過ぎたものが腸の中でいっぱいになり排泄されたものなのです。
その食べ過ぎたものが溜まっていくうちに酵素などの働きにより分解されて体内に吸収されてしまうのです。
その過程で毒素が引き起こされ頭痛や肩こり、倦怠感など様々な不快感へとつながっていきます。
このようなことを一度きれいに浄化するために断食すると、宿便といわれているたまっていた老廃物が出てくるのです。
何年もこびりついていたわけでもなく、溜まりすぎた栄養素が毒素となってしまったものと考えるのがいいでしょう。
これらのことから定期的に断食することで、体の中の不要なものが排出されリセットされるようです。
宿便といわれているものは、実際断食を始めると出る人が多いのも事実です。
この宿便を見ると「やったー」という気持ちになり、精神的にもリセットされるようです。
おすすめの断食ダイエット
