ダイエットに効果的な断食方法や、プチ断食など、様々な断食の方法・やり方をご紹介！
断食明けについて
断食をする習慣のある国、地方などでは断食明けのときにお祝いなどをしています。
インドネシアの断食明けでは、前日夜にモスクというところに集まり特別なお祈りをします。
家族や親戚などが集まって会食したりお墓参りすることもあります。
日本のお盆やお正月を合わせたような感じの過ごし方です。
また、イスラム教では断食明けの次の日が大きな祝日となります。
無事に断食が終わったことを感謝し、礼拝堂などに集まります。
ここで決められた言葉を言い、決められた動作(おじぎや手を合わせるなど)をして終わります。
日本での断食では、仏教の修行僧には決められたことがあります。
一般人の断食では回復食期に入る大事な時期になります。
断食が終わってしばらくは胃や腸がもとの仕事を始めるまでの大切な準備期間です。
ゆっくり良くかんで食べることはもちろん、胃に優しい負担のかからないものを選ぶことが大切です。
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