ヨーグルトやジュースなど、自宅で出来る簡単ダイエット『プチ断食』の方法・やり方をご紹介！
プチ断食でデトックス
プチ断食はデトックスや腸内環境を整える、といった効果も期待できます。
胃腸は通常48時間でからになるため、週末を利用してプチ断食をすることで、働き過ぎの胃や腸を休ませ、身体に溜まった毒素を出すことができます。
プチ断食により、普段は消化のために酷使してしまっている内臓を休めることで、身体は自然に毒素排出のための働きをしてくれるようになるようです。
特に、ヨーグルトを使用したプチ断食は、ヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌が、腸内環境を改善するのに役立つため、便秘解消に役立ち、デトックスの効果も高くオススメです。
プチ断食中は、水分をたっぷり摂る事が、デトックスの意味でも大切です。
プチ断食中の水分としては、代謝ＵＰも期待できる、ミネラル炭酸水や、しょうが紅茶などがオススメです。
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