ヨーグルトやジュースなど、自宅で出来る簡単ダイエット『プチ断食』の方法・やり方をご紹介！
プチ断食のメニュー
プチ断食のメニューとしては、ヨーグルトや野菜ジュース、豆乳などの飲み物がメインとなります。
また、プチ断食の回復食のメニューとしては、おかゆ、具無し味噌汁、梅干しといったものが多いようです。
断食道場などのプチ断食中のメニューには、酵素ジュースや、野菜ジュース、ヨーグルト、野菜スープなどがあります。
栄養たっぷりで低カロリーのプチ断食特製ドリンクなどのメニューを用意してくれているリゾートホテルなどの、プチ断食プランもありますので、好みのメニューで選ぶのも良いかもしれません。
自宅でできるヨーグルトプチ断食の場合は、金曜日の夜に軽い和食を摂ることからはじめ、土曜日の３食と、日曜日の朝食、昼食の合わせて５食を、ヨーグルトと野菜ジュースや豆乳、日曜日の夜は、おかゆと具無し味噌汁での回復食というメニューの一例があります。
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