ヨーグルトやジュースなど、自宅で出来る簡単ダイエット『プチ断食』の方法・やり方をご紹介！
プチ断食を3日間で
プチ断食は３日間かけて行うのが理想的ですし、週末などを利用しての３日間の方法の人気が高いようです。
プチ断食の場合、全くの絶食ではなく、食べて痩せることが基本で、自宅で手作りジュースやヨーグルト、市販のファスティングダイエット用ドリンクなどを口にすることができます。
週末などを利用し、金曜日の夜に準備食、土曜日は３食ともプチ断食用のジュースなどを摂り、日曜日の朝食と昼食を回復食にする、という形が無理がなく、ホテルなどのプチ断食プランでも、この形の所があります。
ホテルのプチ断食プランでは、２泊３日で、クリニックなどの監修や指導を受けながら、正しい方法での体験が可能です。
充実した理想的な環境で、ストレスなくプチ断食できるため、辛さも少なく、むしろ楽しく実践することが可能ですし、同じ目標を持つ仲間が一緒のため、達成率も高く、高い効果が期待できます。
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