ヨーグルトやジュースなど、自宅で出来る簡単ダイエット『プチ断食』の方法・やり方をご紹介！
プチ断食と宿便
プチ断食では宿便が排出されるなど、デトックス効果も期待できるようです。
週末などの２日間を使っての、プチ断食が特におすすめで、胃腸は通常48時間でからになるため、働き過ぎの胃や腸を休ませ、身体に溜まった毒素を出し、身体の機能をリセットしてやせやすい体質に戻すことが期待できます。
特に、ヨーグルトプチ断食など、ヨーグルトを食べるプチ断食の場合は、より一層、腸内の環境を整えることができ、美肌にもつながるようです。
宿便は、ヘドロのような状態で、腸内にこびりついているわけではなく、内視鏡などて確認することはできませんが、普段の過食で排出しきれない老廃物とのことです。
プチ断食により、常はおろそかになっている老廃物の処理に専念できるため、ヘドロのような真っ黒な便としていわゆる宿便が排出されることがあるようです。
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