ヨーグルトやジュースなど、自宅で出来る簡単ダイエット『プチ断食』の方法・やり方をご紹介！
ヨーグルトでプチ断食
ヨーグルトでプチ断食は、手軽で、自宅でできるプチ断食として人気があります。
胃腸は通常48時間でからになるため、週末などを利用し、２日間ヨーグルトと水分だけを摂ることで、働き過ぎの胃や腸を休ませ、身体に溜まった毒素を出し、身体の機能をリセットしてやせやすい体質に戻す、というのがヨーグルトプチ断食です。
ヨーグルトプチ断食中は、胃や腸を休ませるために固形物は避けますが、ヨーグルトだけでなく、豆乳や野菜ジュース、レモン汁を加えたミネラル炭酸水などを飲むことができます。
アンチエイジング医学の第一人者としても活躍中の順天堂大学大学院加齢制御医学講座准教授 青木 晃先生が考案した「ヨーグルトプチ断食」は、青木先生のブログや、書籍、ＴＶの番組などで紹介されている他、gooダイエットにも詳細でわかりやすいやり方が掲載されています。
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