ヨーグルトやジュースなど、自宅で出来る簡単ダイエット『プチ断食』の方法・やり方をご紹介！
プチ断食のジュース
プチ断食はジュースなどを飲むことのできる軽い断食なので、空腹で辛い思いをすることも少ないですし、断食道場などに参加しなくても、自宅でも安全に手軽に行うことができます。
自宅でのプチ断食には、人参ジュースプチ断食や、ヨーグルト断食の補助として飲む野菜ジュースを飲む方法などが手軽です。
自家製のプチ断食ドリンクとしては、ミキサーなどを使用し、ヨーグルトや、バナナ、リンゴ、にんじんなどを材料にすることが多いようです。
自宅でミキサーやジューサーを使って野菜や果物をジュースにしする以外にも、市販の酵素ジュースや、100％野菜ジュースを利用する方法もあります。
プチ断食用のドリンクとして、水や牛乳、ジュースを加えてシェーカーを使ってシェイクにするドリンク用の粉末としては、ぷちベジ36、DHCのプロティンダイエットや、井藤漢方のファスティングダイエット、漢方専門店アコー薬局のプチ断食ドリンク リニューアルなどがあります。
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