ヨーグルトやジュースなど、自宅で出来る簡単ダイエット『プチ断食』の方法・やり方をご紹介！
プチ断食のシェイク
プチ断食のためのシェイクは、ヨーグルトや野菜ジュースで自作する他、食事の代替えとして、ぷちベジ36、井藤漢方のファスティングダイエットや、DHCのプロティンダイエットなどたくさんの種類が販売されているので、それを利用することもできます。
井藤漢方のファスティングダイエットは、シェイカーを使用し、水や牛乳、豆乳などを入れてシェイクします。
プチ断食にぴったりのDHCのプロティンダイエットは、シェイカーを使用し、水を入れてシェイクします。
市販されているプチ断食用のシェイクは、低いカロリーの上で、食事の代替えができるように、１食に必要な栄養素がたっぷりと配合されているものが多いので、満足感があり、無理なくプチ断食を続けダイエットすることができるので、上手に活用すると良いでしょう。
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