ヨーグルトやジュースなど、自宅で出来る簡単ダイエット『プチ断食』の方法・やり方をご紹介！
プチ断食とにんじん
プチ断食では、にんじんをジュースにして飲んだり、プチ断食用の野菜ジュースの材料の一つにするなど、にんじんを用いることが多くあります。
人参は、ビタミンやミネラルが130種類と栄養豊富で、代謝を活発にするなど、プチ断食時の栄養補給にぴったりの食材です。
以前、スパスパ人間学でプチ断食を取り上げた時にも、にんじんが使用され、プチ断食・にんじんジュースダイエットのレシピなどは、今も番組を見た人のブログなどに掲載されています。
断食道場などの施設でも、にんじん＋りんごのジュースを用いている所があります。
にんじんジュースは比較的簡単に作れるので、自宅でのプチ断食にぴったりです。
プチ断食の場合、にんじんはジューサーで絞り、食物繊維を取り除いたジュースにする方が吸収力が良く、望ましいようです。
日々の生活では、ミキサーなどで食物繊維たっぷりのにんじんジュースを取り入れるのが良いでしょう。
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